Date

お身体のケア.com

日々健康な生活を送る為の知識ガイド
Breast Cancer Ribbon

ストレスをためないこと

posted by:
set

ストレスを溜めない生活。これが一番です。
でもどうしたって仕事でストレスは溜まるので、ストレスのひどい日は、少し高価な入浴剤を購入してたっぷり半身浴をすることにしています。

たくさん汗をかいて、入浴剤の素敵な香りに包まれて、身体をきれいに磨くと、すっきりしてストレスが和らぎます。

湯船に浸かると冷え防止にもなり、会社のクーラーで冷やされてガチガチになった肩も凝りがほぐれます。

ストレスがひどい!でもゆっくりお風呂に入る時間がない!という日もありますが、そういう場合には、濡れたタオルをレンジで15秒ほどあたためて、ガチガチな肩に当てて深呼吸して、ソファで少しの間ボーッとします。

すると、ガス抜きというか、身体がほぐれてストレスも抜けていく感じがしてリラックスできるのです。
それでもイライラしてどうしようもない時は、恋人や家族に思い切り甘える、という(甘えられた方はたまったもんじゃないかもしれませんが。。)方法で、とにかくなにがなんでもストレスを和らげる!これが私の美肌法です。

一度ストレスから、自律神経がおかしくなってしまい、毎週のように風邪を引く身体になってしまったことがあります。おそらく免疫力が下がってしまっていたのだと思います。
自分の時間を作りリラックスすることで、だいぶ身体の調子が良くなってきました。
心と身体って密接な関係にあるのだなぁと体感しました。
仕事の合間に軽いストレッチも、気分転換になって気持ちいいですよ。

Leave a Reply