Date

お身体のケア.com

日々健康な生活を送る為の知識ガイド
Breast Cancer Ribbon

午前中だけフルーツ

posted by:
set

2394457i
私が行っている美肌法は午前中はフルーツだけ食べることです。
フルーツは自分で自分を消化するための酵素を持っています。
人が持っている酵素を使わずに消化することが出来るスーパーフードです。
午前中は大切な排泄の時間帯なので、消化の良い食物をとり排泄のためにエネルギーを使うのが良いと言われています。
酵素は生の野菜やフルーツに含まれているので野菜も良いと思われがちですが、フルーツを朝食べると良いと言われているのは脳の栄養源を多く含んでいるからです。

脳の栄養となるのは糖分

脳の栄養となるのは糖分です。
フルーツは糖分(果糖)を多く含んでおり、しかも血糖値を急激にあげるのではなくゆるやかにあげてくれるのでインスリンの過剰分泌を抑制してくれます。
それに水分も豊富で食物繊維もたっぷり含まれてます。
午前中にしっかり排泄されれば腸からたっぷり栄養分が吸収されます。
そして消化に無駄遣いされなかった酵素は代謝の方にまわされ、新しい細胞が常に生まれ変わります。
フルーツは細胞を老化させる活性酸素を抑制する抗酸化力もとても高いので、エイジングケアのための食物とも言われています。ただ、フルーツは食後に食べると体内で腐敗すると言われているので、食べるなら食前がベスト!これでアナタも腸美人。

Leave a Reply